非常にしっくりきた
おはようございます☀
今日はＦＢの友達で心理カウンセラーの方が
すごく共感できる事に書いていたので
シェアしたいと思います☺️
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【ニュースを見すぎると疲れる】
阪神大震災と東日本大震災を経験した
心理学の先生が言えること。
「ニュースを見すぎないように」
正体がよくわからないものは
『とても大きく見える』という性質があります。
さらにニュースやネットは
『少数派が大きく見える』という性質があります。
つまり
ネットやニュースに触れすぎると
実際よりも大きく見えてしまい
逆に真実がわからなくなってしまいます。
報道は『感情を煽る』情報を発信します。
イヤな言い方ですが
『視聴率に繋がらない、安心するための報道』は
あまりしてくれません。
ネットの情報もそうです。
「かなりマシで普段通り」という記事よりも
「こんな恐れが！」という記事の方が
たくさん拡散されていきます。
その結果、私達は
「心配だ、心がザワつく」
「何かできることはないか？」
って落ち着かなくなり
際限なくニュースを見たり
物資を買い集めに外出したり
不確かな情報をつい拡散してしまったり。
ダメとは言いません。
まず、落ち着いてください。
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①シェアは慎重に
ネットで沢山の情報が流れています
「～～らしいよ」
「～～だそうです」
「～～らしいから拡散して！」
「らしい」って何でしょう。
本当かもしれないし
不確かかもしれません。
シェアをすることで
何も支障がないならいいですが
逆効果になることもあります。
「信頼できる方からの情報です。
高温のお湯を飲めば予防できるそうです」
「免疫力を高めれば予防できます。
この事実はどこにも出回っていません！」
私もどれが本当かわかりません。
せめて誰が発信しているかを見て
『らしい』なのか『当事者』なのか
それを見てから拡散するかを判断しています。
本当に研究されている方の発信であれば
拡散途中で曲解されるのを防ぐために
サイトに掲載して拡散するでしょう。
拡散に協力したいならば、できれば単発の情報よりも
公的にまとめられているサイトなどを拡散しましょう。
ネット拡散を一番目にするのは
未感染の我々です。
不安を煽るような文体のものは
できるだけシェアを控えてください。
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②自分のプラスになることをしましょう
【じゃあ何もするなってこと！？】
いえ、普段できないことをしましょう。
部屋掃除でも片付けでもいいんです。
何かちょっとでも自分が良くなることをしましょう。
何もせずじっとしてる方が心に悪いです。
将来のために勉強をするのも良いでしょう。
筋トレや仕事術など
今は動画が無料でたくさん用意されています。
子供さんが居る家庭は
家事を教えるついでに手伝ってもらうのも良いでしょう。
景気は私達の感情で変化します。
一番ダメなのは
自粛と不安を煽ることです。
安心をつくることに協力してほしいのです。
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③明るい話題を拡散しよう
311のとき
テレビでずっと「ぽぽぽぽーん」が流れていた頃
心が疲れていませんでしたか？
離れた我々ももちろん
現場も心が疲れていました。
ちょっと笑えること
ちょっと癒やされること
ちょっと希望を持てること
そんな情報に救われた人って多いです。
「危険！すぐ拡散！」よりも
「親切にされて嬉しかった」とか
「悩んでるけど頑張ってみよう」とか
そういう話題の方が人を救います。
ステキな投稿には「イイね」して
悲しい話題には「悲しいね」して
心をオープンに、心を通わせあって
みんなそれぞれ自分の日常を取り組みましょう。
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【つまり、普段通り】
①シェアは慎重に
②自分にプラスになること
③明るい話題を拡散しよう
いつもどおりのことをするのが
巡り巡って貢献になります。
みんな取り組んでいます。
現場はもちろん
離れた我々にも取り組み方があるのです。
決して、自粛したり不安を煽ることに力を貸さないで。
震災を経験した
心理学の先生からのお願いです。
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ここまで
こんな風に自分でかけたら良いなぁと
心から思いました😅